【ダイエット日記】お昼を充実させたら夜の買い出し欲が消えた！肌の調子も上向く「家トレ×食事」のリアルな効果
昼食にタンパク質と野菜をしっかり摂るスタイルを始めて数日。さっそく嬉しい効果を実感しています！一番驚いているのは、お腹の持ちが圧倒的に違うことです。 1. 夜のドカ食い・コンビニ走りが発生しない！今日の夕食メニューはこち …
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【ダイエット日記】お盆休みの食べ過ぎを後悔しない！翌日からの切り替えと「満腹ランチ」の工夫
お盆休みの土日、みなさんはどう過ごされましたか？ 私は美味しいものをたくさん食べて、大満足の休日を過ごしました！ダイエット中だと「やってしまった…」と後悔しがちですが、お盆のような特別な時期は普段と違って美味しいものを食 …
【ダイエット日記】食べ過ぎた日の反省と明日からのプロテイン戦略
今日はつい食べすぎてしまいました……！ 「なんでこんなにお腹が減るんだろう？」と考えてみたところ、原因ははっきりしていました。 **「運動のしすぎ」と「タンパク質の不足」**です。体がSOSを出していたのかもしれません。 …
【ダイエット検証】運動後のドカ食いを防ぐ！「お風呂前ソイプロテイン」を試してみた結果
運動を頑張った日ほど、なぜか襲ってくる猛烈な食欲……。 「タンパク質不足」と「運動後のドカ食い」に悩んでいた私が、ここ数日試して劇的に効果があった対策を紹介します！ ドカ食いの原因は「タンパク質不足」と「空腹時間の長さ」 …
初めまして！「ダイエット&登山ダイアリー」へようこそ！
はじめまして！当ブログにお越しいただきありがとうございます。 冒頭の写真は、百々ヶ峰山へ登ったときに撮影したものです。こんな素敵な景色に出会えるから、登山はやめられません！ このブログでは、私のリアルなダイエット記録と、 …